Tvrdý trénink, vhodně zvolená strategie na soupeře, správné jídlo před a po zátěži a co dál? Ke stoprocentní přípravě, radosti ze sportu, ale také z vítězství patří i zdravý životní styl, který bývá často opomíjen stejně jako například regenerace. Té přitom vrcholoví sportovci kladou s přibývajícími lety čím dál větší důraz a bez ni by v pokročilém sportovním věku nedosáhli na pozdější úspěchy.